Shirley A. Mietlicki
4-H Youth and Family Development Program Coordinator
University of Massachusetts, Amherst
Extension
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- La importancia de tener objetivos que logren un ba-lance
entre tu trabajo y los deberes familiares.
- Metodos para administrar mejor tu tiempo y tu hogar estableciendo
objetivos y planificando.
El tiempo es uno de los recursos mas valiosos que tienes. ?Como
pasaste las ultimas 24 horas? Completa el siguiente formulario
para averiguarlo:
FECHA
HORA de comienzo de cada actividad
HORA de fin de cada actividad
TOTAL de horas
ACTIVIDADES
Tus objetivos son metas que tu quieres realizar. Para que se
realicen es necesario que tus objetivos esten escritos en una
hoja de papel. Intenta la siguiente actividad:
1. Haz una lista de 3 o 4 objetivos y metas para toda tu vida.
2. Haz una lista de 3 o 4 cosas que quieres hacer en un ano.
3. Completa esta afirmacion: Si supiera que me iba a morir dentro
de 6 meses, yo...
4. De las tres listas anteriores, selecciona las 3 metas mas importantes.
Rapidamente, haz una lista de diez cosas que te encanta hacer.
Ahora codifica las diez actividades:
1. Pon el simbolo "$" al lado de cada actividad que
cuesta mas de $5 hacerla.
2. Pon la letra "G" o la letra "S" al lado
de cada actividad. La "G" senala aquellas actividades
que prefieres hacer con otra GENTE. La "S " senala las
actividades que prefieres hacer SOLA.
3. Finalmente, repasa la lista de comienzo a fin, y escribe las
fechas en las que hiciste la actividad la ultima vez.
Ahora hazte la siguiente pregunta: ?Has hecho cosas que te gustan
hacer en las ultimas 24 horas?
?Por que si o por que no? Si no has hecho ninguna actividad que
te encanta hacer, a lo mejor querras establecer un plan para lograrlo.
Sigue las siguientes indicaciones para administrar mejor tu
tiempo:
1. HAZLO:
- Haz una lista de las cosas que tienes que hacer.
- Dale prioridad a las cosas que tienes que hacer primero.
- Organiza los proyectos grandes en pequenas tareas.
- Trabaja en los proyectos grandes durante los periodos de mas
energia.
2. SE CREATIVA:
- Puedes hacer dos cosas a la vez, tal como doblar la ropa mientras
miras television.
3. DELEGA RESPONSIBILIDADES:
- Las tareas faciles o de menor importancia pueden ser delegadas
a otras personas, tal como a tus hijos, a tu esposo, a una amiga,
etc.
- No esperes que todo te salga perfectamente.
4. POSTERGALO:
- Si no es importante, puedes dejarlo para mas tarde o para otro
dia.
Las familias que tienen una buena comunicacion trabajan bien
juntas. ?Pueden ayudar los ninos con los quehaceres domesticos?
?Como puedes explicarles lo que tienen que hacer?
METODO:
- Indicales y muestrales
- Trabaja con ellos
- Haz una lista
- Dejales notas
?Entienden los ninos tus instrucciones? ?Los dejas tomar algunas
de las decisiones? ?Los alabas cuando hacen un buen trabajo?
Para cada trabajo, toma en consideracion las siguientes preguntas:
1. ?Cuanto tiempo te toma hacer el trabajo?
2. ?En que momento hay la mayor confusion y presion?
3. ?Que ocurre si no se termina el trabajo?
4. ?Hay una hora especifica en que debe hacerse el trabajo?
5. ?Puede hacerse el trabajo por etapas o por partes?
6. ?Que se puede hacer por la noche para que el dia siguiente
sea mas organizado?
7. ?Que se puede hacer por la manana para que el dia sea mas facil?
?Tienes un lugar habitual para los siguientes objetos?
- Las llaves
- Los anteojos
- La ropa sucia
- La ropa limpia
- Las cuentas de tu hogar
- Papel y lapiz para hacer apuntes
- Un fichero donde dejar mensajes
- Un calendario donde apuntar citas y actividades
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?Hay ciertas horas durante el dia o la semana que acostumbras
a hacer la misma actividad? ?Tienes una idea general de lo que
vas a preparar para las comidas? Desarrolla habitos de trabajo
que vayan bien con tu personalidad. Al lado de cada actividad
indicada a continuacion escribe cuando la vas a hacer:
Jugar con los ninos
Cocinar
Lavar ropa
Ir de compras
Limpieza
Otros
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